1. Фруктовый смузи с бананом
Ингредиенты:
- 1 банан
- 2 киви
- 1 сочная груша
- 1 стакан яблочного сока
- 20 г сахарной пудры
- Молотая корица
Приготовление: Фрукты очистите и нарежьте крупными кусочками, затем измельчите в блендере до состояния пюре. Добавьте сахарную пудру и яблочный сок, перемешайте. Разлейте по стаканам и посыпьте корицей.
2. Фруктовый смузи с черникой
Ингредиенты:
- 200 г свежей или замороженной черники
- 100 г темного винограда
- 200 мл кефира или йогурта
Приготовление: Смешайте чернику и виноград в блендере, добавьте кефир или йогурт, взбейте до однородной массы.
3. Фруктовый смузи с клубникой и яблоками
Ингредиенты:
- 1 большое зеленое яблоко
- 3 киви
- 1 банан
- Небольшой кусочек корня имбиря
- 400 г замороженной клубники
- 4 ст. ложки меда
- 2 ст. ложки лимонного сока
- 4 веточки свежей мяты
- Кубики льда
Приготовление: Нарежьте яблоко и сбрызните лимонным соком. Киви и банан очистите и нарежьте. Имбирь натрите на терке. Разморозьте клубнику и нарежьте мяту. Измельчите лед в блендере. Смешайте в блендере яблоко, банан, киви, имбирь, половину льда и 2 ст. ложки меда. В другой порции взбейте клубнику, мяту, оставшийся лед и 2 ст. ложки меда. Разлейте обе смеси по стаканам, чередуя слои.
4. Ананасовый смузи
Ингредиенты:
- ½ стакана апельсинового сока
- ½ стакана ананасового сока
- 1 стакан ананаса (нарезанного)
- ½ банана
Приготовление: Нарежьте ананас и банан на кусочки и заморозьте. В блендере смешайте соки и замороженные фрукты до однородности. Разлейте по стаканам.
5. Шоколадный смузи с бананом
Ингредиенты:
- 800 мл молока
- 100 г молочного шоколада
- 2 банана
- Щепотка корицы
Приготовление: Очищенные бананы нарежьте и разломайте шоколад на кусочки. В кастрюле смешайте молоко, бананы и шоколад. Доведите до кипения на маленьком огне, постоянно помешивая, пока шоколад полностью не растворится и бананы не станут мягкими. Охладите смесь, затем взбейте в блендере до однородности. Украсьте корицей.
6. Смузи из клубники и черешни
Ингредиенты:
- 1 стакан клубники
- 1 стакан черешни
- 1 стакан молока
- Щепотка ванилина
Приготовление: Охладите молоко. Вымойте ягоды и удалите косточки из черешни. Сложите ягоды в блендер, добавьте молоко и ванилин. Взбейте до однородной массы. Разлейте по стаканам и подавайте сразу.
7. Ягодный смузи
Ингредиенты:
- ⅔ стакана клюквенного морса
- 1 стакан клюквы
- 1 стакан ежевики
- 250 г малинового йогурта
Приготовление: Взбейте в блендере все ингредиенты до однородной массы, добавьте немного льда. Разлейте по стаканам и подавайте.
8. Тропический смузи
Ингредиенты:
- 4 апельсина
- 2 красных грейпфрута
- 2 банана
- Лед по вкусу
- Листья мяты по вкусу
Приготовление: Выжмите сок из цитрусовых. Нарежьте бананы кусочками. В блендере смешайте сок, бананы и лед до однородной массы. Добавьте листья мяты для украшения.
9. Абрикосовый смузи
Ингредиенты:
- 1 стакан консервированных абрикосов
- 6 кубиков льда
- 1 стакан натурального йогурта
- 3 ст. ложки сахара
Приготовление: Смешайте в блендере абрикосы, лед, йогурт и сахар до однородного состояния.
10. Виноградный смузи
Ингредиенты:
- 200 г зеленого винограда
- 3 клубники
- 1 яблоко
- 120 г йогурта
- 3 кубика льда
Приготовление: Помойте все ингредиенты. Очистите клубнику от хвостиков, яблоко от кожуры и удалите сердцевину. Смешайте все в блендере на высокой скорости до однородной массы.
Приятного аппетита!