Самые вкусные Салатики для души и тела, Легкого ПРИГОТОВЛЕНИЯ!

1. Салат «Парижель»

1. Ингредиенты:
   — 1 огурец (снять шкурку)
   — 1 помидор
   — 1 сладкий перец
   — 2-3 столовых ложек кукурузы консервированной
   — копченый окорочок (снять шкурку и убрать кости)
   — 1 столовая ложка майонеза
   — соль, перец по вкусу
   — укроп

1. Приготовление:
   1. Огурцы нашинковать тонкой соломкой, добавить в салатник.
   Филе копченой курицы разобрать на волокна, добавить к огурцам.
   2. Остальные овощи нашинковать небольшими кусочками, добавить кукурузу.
   3. Посолить, поперчить, добавить майонез, перемешать.
   Вкусный свежий салатик!
   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

1. 2. Салат «Солнечный»

1. Ингредиенты:
   — 3-4 яйца
   — 2-3 столовые ложки молока
   — 1 копченный куриный окорочок
   — 1 луковица
   — 1 банка кукурузы
   — майонез

1. 1. Лук порезать полукольцами, замариновать с укусом. Из сырых яиц и молока напечь тоненьких блинчиков.
   2. Остудить, порезать соломкой.
   3. Окорочок порезать соломкой, добавить кукурузу, посолить, заправить майонезом.
   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

1. 3. Салат с копченной курочкой «Аппетит»

1. Состав:
   Копченная курочка (любая ее часть) — 300г
   Сыр сулугуни или адыгейский — 300г.
   Помидорки «черри» — 1 кг
   Чеснок — 2 зубчика
   Майонез, соль, перец черный молотый.

1. Приготовление:
   Курицу и сыр нарезать небольшими кусочками, помидорки на половинки, чеснок пропустить через пресс, все смешать, заправить майонезом, посолить, поперчить.
   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
   4. Салат «Белковый Удар»

1. Все максимально просто и питательно:)

1. Ингредиенты:

1. — отварное филе индейки(у меня половина грудки)
   — половина красного болгарского перца
   — 5 «веточек» зелёного лука
   — 5 яиц
   — сыр 150 грамм
   — заправка какая вам больше нравится-я для себя заправила оливковым маслом,для мужа-майонезом на перепелиных яйцах.

1. Приготовление:
   Индюшку отвариваем,остужаем и рвем руками на волокна,перчик режем тонкой соломкой,режем лук и яйца,сыр трем на тёрке,все смешиваем,заправляем

1. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
   5. Салат с фасолью и сухариками

1. Ингредиенты:
   фасоль консервированная в с/соку 400 г,
   помидор 1 шт,
   кукуруза консервированная 1 маленькая банка,
   ветчина (или вареная колбаса) 150 г,
   зелень,
   хлеб белый 2 ломтика,
   чеснок 2 зубчика,
   майонез,
   соль и перец черный молотый.
   С фасоли слить жидкость. Можно использовать отварную фасоль.
   Ветчину или колбасу порезать соломкой.
   Помидор порезать кубиком. Зелень измельчить.
   Все смешать в миске, добавить рубленный чеснок.
   С кукурузы слить жидкость, добавить к ингредиентам. Посолить, поперчить, заправить майонезом, перемешать.
   Хлеб порезать кубиками, подсушить на сковороде с маслом или без, по желанию.
   Салат выложить в салатник, сверху сухарики. Перед подачей перемешать.
   Вкусный, яркий салатик готов.

1. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

1. 6. Сытный, но легкий салатик!

1. Ингредиенты:

1. Зеленые яблоки 2 шт.
   Свежие огурцы 3-4 шт.
   Отварная куриная грудка.
   маслины 5-8 шт (разрезать на пополам)
   Черный молотый перец.

1. Соус:
   Смешиваем либо 1% простой йогурт и 3 ложки нежирной сметаны.
   Либо йогурт и майонез легкий.

1. Приготовление:

1. Все ингредиенты мелко режем и хорошенько перемешиваем.
   Затем заправляем салат приготовленным соусом и еще раз перемешиваем!

1. Салат готов!
   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

1. 7. Крабовый салат с капустой

1. Ингредиенты:

1. 1 банка кукурузы консервированной
   300гр. свежей капусты
   240гр. крабового мяса (или палочек)
   Сок половины лимона
   Майонез для заправки

1. Приготовление:

1. Мелко нарезаем крабовое мясо, мелко шинкуем капусту. Добавляем в капусту лимонный сок и перемешиваем ее, даем постоять 5 минут.
   В глубокой тарелке смешиваем капусту с лимонным соком, кукурузу (сливаем воду) и крабовое мясо. Хорошенько перемешиваем салат и заправляем его майонезом. Приятного аппетита! Почти традиционный рецепт крабового салата, только с добавлением капусты. Получается свежий и очень приятный вкус. Обязательно попробуйте этот вариант салата
   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
   8. Салат «Искра счастья»

1. Ингредиенты:
   Отварная куриная грудка – 2шт
   Шампиньоны свежие -200 г
   Лук репчатый – 1шт
   Сыр – 100г
   Помидор (сорт Сливка) – 3шт
   Зелень (петрушка и кинза) – 1 пучок
   Майонез
   Соль по вкусу

1. Рецепт приготовления:
   Режем и обжариваем грибы с луком. Когда приготовится, остужаем грибы и выкладываем в миску. Также в миску добавляем порезанные мелко помидоры, зелень, трем сыр на крупной терке. Добавляем майонез и перемешиваем. Солим по вкусу.

1. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
   9. Салат «Нептун»

1. 200 ккал на 100 гр
   Ингредиенты:

1. -креветки-300 гр
   -кальмары-300 гр
   -крабовые палочки-200 гр
   -5 яиц
   -130 гр. красной икры
   -сметана/йогурт

1. Приготовление:
   1. Отвариваем яйца, охлаждаем, отделяем белок от желтка, нарезаем белок. Желток можно оставить для украшения.
   2. Варим креветки в слегка подсоленной воде.
   3. Затем в кипящую воду бросаем, предварительно нарезав на кольца, кальмары. Самое главное-не переварить их, иначе получатся резиновыми!
   4. Нарезаем крабовые палочки.
   5. Теперь добавляем пару столовых ложек сметаны, перемешиваем, и только потом добавляем красную икру (чтобы не полопалась).
   6. Соль-перец по вкусу, но советую солить после смешивания всего, т.к. икра может дать достаточно соли.