Белковые роллы «Белоснежка». Готовлю на все вечеринки!

Сытный вариант закуски! А готовить проще простого!

🔸 На 100 гр — 76.15 ккал 🔸 Б/Ж/У — 10.28/2.73/2.62 🔸

🥕Ингредиенты:

-куриное филе — 100-150гр
-огурец — ½ шт
-творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр
-натуральный йогурт — 100 гр
-пекинская капуста — 150-200 гр.
-соль,специи — по вкусу

🥕Приготовление:

Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски, так же порезать огурец.

Творог смешать с натуральным йогуртом, солью, специями.Капусту разобрать на листы.
Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца, свернуть все в рулет.
Убрать в холодильник на 20-30 минут.

После порезать на одинаковые части.

Приятного аппетита! 🥕

Загрузка ...
Ку-кухня мира