На 100 гр — 76.15 ккал Б/Ж/У — 10.28/2.73/2.62
Ингредиенты:
-куриное филе — 100-150гр
-огурец — ½ шт
-творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр
-натуральный йогурт — 100 гр
-пекинская капуста — 150-200 гр.
-соль,специи — по вкусу
Приготовление:
Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски, так же порезать огурец.
Творог смешать с натуральным йогуртом, солью, специями.Капусту разобрать на листы.
Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца, свернуть все в рулет.
Убрать в холодильник на 20-30 минут.
После порезать на одинаковые части.
Приятного аппетита!
