На 100 гр — 57.86 ккал белки — 3.7 жиры — 1.88 углеводы — 6.16
Ингредиент:
— куриный бульон 800гр ( я делаю нежирный, чтоб калорийность снизить)
— 1 банка консервированной кукурузы (320г кукурузы)
— 3 яйца ( 130г.)
— зелень, куркума
Приготовление:
Все очень просто: в кипящий бульон выложить кукурузу вместе с жидкостью ( в стандартной банке примерно 320гр), убавить огонь и поварить около 10 минут.
Яйца слегка взбить вилкой в чашке.
Помешивая суп, аккуратно влить яйца, мешать до тех пор, пока они равномерно не распределяться в супе). В общем-то все).
Чтобы супчик был поярче, я добавляю на кончике ножа молотую куркуму.
Ну а зелень уже в тарелку, если любите.
Если диета вам позволяет, то положите в суп отварное куриное мясо — так будет вкуснее и калорийнее)
