На 100 гр — 93.74 ккал белки -9.76 жиры — 1.64 углеводы — 10.42
Ингредиенты:
— Творог — 200 г
— Яйцо — 1 шт.
— Яблоко — 1 шт.
— Изюм — опционально
— Корица — по вкусу
Приготовление:
- Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку или разогретую духовку на 5 минут. В конце посыпать корицей.
2. Такое суфле можно есть даже вечером — при условии, что вы не добавляете сахар или сахарозаменитель. Если же суфле готовится на завтрак, в него можно добавить спелый банан. Это будет отличным зарядом энергии перед рабочим днем и надолго даст ощущение сытости.