Итого на 100 грамм — 151.7 ккал: Белки- 16.2Жиры — 3.7 Углеводы — 7.6
— 1/2 стакана обезжиренного молока
— 2 столовые ложки цельнозерновой муки
— 1 стакан обезжиренного творога
— 3 яйца
— 1,5 стакана тертого нежирного сыра (лучше брать 2х видов)
— черный перец, стевия
— свежие нарезанные помидоры (по желанию)
— рубленый свежий базилик или орегано (по желанию)
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 180 градусов.
- 2. В средней миске смешайте вместе с помощью венчика молоко и муку до получения однородной массы. Вмешайте в тесто яйца и творог. Добавьте в смесь сыр, стевию и перец.
3. Вылейте смесь в ёмкость для выпечки, смазанную маслом.
4. Выпекать пирог необходимо от 45 до 50 минут или пока пирог не подрумянится и не поднимется, также готовность пирога можно проверить, вставив в центр пирога нож, он должен выходить чистым.
Подавать пирог нужно сразу же. При желании его можно украсить помидорами и зеленью.
