на 100 грамм — 124.31 ккалБ/Ж/У — 10.42/3.34/12.81
Ингредиенты:
— 100-150 г красной рыбы (горбуша, форель),
— 50 г макарон из твердых сортов пшеницы (в сухом виде),
— специи (я брала базилик, сушеный чеснок, черный перец).
— баночка нат.йогурта,
Приготовление:
Рыбу режем на небольшие кубики, обжариваем на сковороде без масла, добавляем йогурт, специи, — перемешиваем, тушим 3-5 минут.
Макароны отвариваем до состояния полуготовности, сливаем воду, выкладываем на сковородку к рыбе, — помешивая, греем на небольшом огне еще пару минут, что бы они пропитались йогуртовым соусом.
Все готово, можно кушать)
