Полезный завтрак для худеющих — Овсяные оладьи с яблоком. Готовим с вечера!

 На 100 грамм всего 84 ккал!

белки — 2 🔸 жиры — 5 🔸 углеводы — 8

Ингредиенты:

Кефир — 200 г
Овсянка — 100 г
Большое яблоко — 1 шт.
Оливковое масло для жарки — 2 ст. л

Приготовление:

Овсяные хлопья заливаем стаканом кефира, перемешиваем и оставляем на ночь набухать.

Утром очищенное яблоко натираем на крупной терке и добавляем к хлопьям, перемешиваем.

Выкладываем оладьи ложкой на разогретую сковородку с небольшим количеством оливкового масла.

Жарим с двух сторон до образования золотистой корочки.

Подаем полив йогуртом.

Приятного аппетита!

Загрузка ...
Ку-кухня мира