Время от времени нужно очищать организм, чтобы он лучше функционировал. Обычно мы называем это детокс.
Это полезно делать и взрослым работающим людям, и пенсионерам.
Но как же очищать организма так, чтобы это было еще и вкусно?
Для этого вы можете воспользоваться трехдневной диетой, на которой можно есть сколько угодно …Но главное условие есть можно только суп!
Преимущества:
- происходит улучшение работы лимфатической системы,
- улучшается работа легких,
- налаживаются процессы работы кишечника и желудка,
- нормализируется работа почек, печени
- улучшается состояние кожи;
- укрепляется иммунитет;
- понижает уровень сахара в крови;
- улучшение самооценки на подсознательном уровне
Основные правила детокса:
— Не сидите на такой диете больше 3 дней. В следующий раз можно очистить организм только через 40 дней.
— Кроме овощей, добавляйте в суп нужные Вам специи.
— Во время диеты пейте много воды, чтобы выводить токсины из организма.
Внимание! Количество ингредиентов в супе регулируйте по своему усмотрению. Есть также можно неограниченное количество супа в день.
Если у вас нет какого-нибудь из указанных ингредиентов, можете не добавлять его или же заменить на равноценный продукт. Но лучше не менять ингредиенты, так как эти рецепты проверенный годами.
1) Крем-Суп с брокколи.
Нагрейте в кастрюльке немного масла, бросьте туда брокколи, нарезанный сельдерей и лук. Я люблю, когда лука побольше.
Поджарьте овощи в течение 5 минут, затем влейте в кастрюльку овощной бульон. Варите суп до полной готовности.
Посолите и поперчите суп по вкусу.
Делаем из супа крем-суп.
2) Морковный суп с имбирем.
Сварите овощной бульон, из моркови, имбиря и чеснока. Доведите бульон до кипения и оставьте тушиться на слабом огне до 30 минут.
Затем обжарьте лук порей на небольшом количестве масла, потом добавьте его к остальным овощам, оставьте суп на медленном огне еще на 10 минут. Посолите и поперчите суп по вкусу.
Довести суп блендером до состояния «суп-пюре».
3) Чечевичный суп.
Нагрейте в кастрюльке немного масла, добавьте туда нарезанные овощи — картофель, морковь и лук, жарьте их на слабом огне в течение 10 минут.
Также можно добавить небольшое яблоко для кислинки.
Затем залейте все овощным бульоном, добавьте чечевицу, имбирь, тмин, и паприку.
Пусть суп варится в течение 30-40 минут. Ваша задача сварить овощи до полной готовности.
В конце посолите и поперчите его. Сделайте из супа суп-пюре с помощью блендера.
Когда закончится период детокса, не возвращайтесь к прежним привычкам сразу же, следуйте этим правилам «безопасности»:
1. Избегайте продуктов, которые вызывают аллергию.
Такими аллергенами могут быть малина, клубника, яйца, молочные продукты, цитрусовые, шоколад, семечки и орехи, рыба.
2. Избегайте жареных продуктов и блюд приготовленных во фритюре.
3. Избегайте сладких газированных напитков и десертов.
