🔹 Пшенная каша с тыквой 🔹
Ингредиенты:
400 г тыквы
1 стакан пшена
3 стакана обезжиренного молока
соль
Приготовление: Очистите тыкву, порежьте кубиками. Промойте пшено. Залейте тыкву молоком, посолите, доведите до кипения. Добавьте пшено, варите 30 минут. Затем переложите в горшок, закройте и запекайте в духовке 20 минут при 150°C.
🔹 Гречневая каша с яйцом 🔹
Ингредиенты:
1 стакан гречневой крупы
2 яйца
50 г свежей петрушки
1 луковица
Оливковое масло, соль
Приготовление: Обжарьте гречку, добавьте масло и кипяток. Тушите под закрытой крышкой. Обжарьте лук, добавьте вареные яйца и петрушку. Смешайте с гречкой.
🔹 Овсяная каша с яблоками 🔹
Ингредиенты:
50 г овсяных хлопьев
60 г обезжиренного молока
1 яблоко
соль
15 г меда
Приготовление: Подготовьте яблоко, варите овсянку. Добавьте яблоко, мед и перемешайте.
🔹 Диетическая тыквенная каша 🔹
Ингредиенты:
Тыква
Молоко обезжиренное
Мед
Орехи, изюм, курага (по вкусу)
Приготовление: Варите тыкву, добавьте молоко, мед. Подавайте с орехами и сухофруктами.
🔹 Пшенная каша с яблоками и курагой 🔹
Ингредиенты:
100 г пшенной крупы
50 г яблока
50 г кураги
1 стакан обезжиренного молока
стевия
Приготовление: Варите пшено, добавьте яблоко, курагу, молоко и стевию. Доведите до готовности.
Приятного аппетита!
