Итого на 100 грамм — 99.58 ккал:
Белки- 2.46
Жиры — 1.17
Углеводы — 20.18
Ингредиенты:
Кефир или несладкий йогурт — 1 стакан (220г);
Банан — 1шт (170-200г);
Зефир — 1 шт (50г).
Приготовление:
В блендер добавляем банан, зефир и кефир.
Всё хорошо взбиваем, разливаем по бокалам и наслаждаемся!
Приятного аппетита!